Pilates Samādhi

C’è un metodo semplice e concreto che unisce movimento, respiro e rilassamento.
Un modo per trovare equilibrio ed armonia cuore, mente e spirito.

Si chiama Pilates Samādhi.

Le lezioni di Samādhi integrano elementi di Pilates, Yoga, Tai Chi e danza con l’obiettivo di migliorare la flessibilità ed il benessere del corpo. L’esercizio fisico è volto al recupero della tonicità muscolare, equilibrio e forza; aiuta a ritrovare la postura corretta e prevenire il mal di schiena. Imparare a muoversi in armonia con il proprio corpo significa imparare a conoscersi.

Durante la lezione è prevista una sessione di rilassamento, Omi Omi, in cui respirazione, visualizzazione e meditazione ti porteranno ad un piacevole contatto con te stesso. Respirare consapevolmente permette di distendere la mente, ritrovare l’armonia e allontanare lo stress. Le meditazioni guidate, lo Yoga Nidra e le visualizzazioni creative sciolgono le tensioni della giornata e lasciano emergere il tuo essere interiore.

Pratichiamo Pilates Samādhi al BBOX ogni giovedì dalle h 19:30 alle h 20:45.

Ci alleniamo a conoscere il nostro corpo e osservare i nostri pensieri. Ci mettiamo in ascolto delle nostre emozioni ed impariamo a respirare consapevolmente. Desideriamo prenderci cura di noi stessi e di quello che ci circonda. Impariamo ad accogliere il mondo esterno, ricolleghiamo le nostre radici più profonde alla natura nel suo insieme. Sorridiamo.

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